因为反序运动都是9uyk动我们平时不太用lkLj神经、关节、肌肉9oPM韧带等系统,所以Bjsk要进行适当的准备wrZq动来刺激神经的兴5MEf性,增加肌肉温度lO7s降低肌肉的粘滞性kL1n提高韧带活动能力Xnhz改善关节的灵活性yM9V从而达到提高练习auU9果,避免损伤的目Ta0m。
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